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大寒后要“养骨”，5种“高钙”食物，强筋健骨，老人孩子要多吃
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裙带菜西红柿汤面
细挂面、裙带菜、香肠、葱花、冻西红柿、花椒粉、盐、生抽、鸡精、油、水。
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蒜蓉蒸黄花鱼
黄花鱼、金针菇、蒜末、剁椒酱、蚝油、生抽、白糖、盐、姜、香葱、玉米油。
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干锅黄花鱼
黄花鱼、大虾、洋葱、大蒜、姜、玉米油、蚝油、生抽、料酒、胡椒粉、盐、白糖。
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香辣黄花鱼
黄花鱼、葱、姜、油、盐、料酒、老抽、豆瓣酱、黄豆酱、开水、酱油。
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