食疗兼备的植物黄金，惹味扛饿又简单易做，要减脂的赶紧学起来！

小米、即食燕麦片、南瓜、清水。

牛奶、谷物燕麦、核桃仁。

燕麦、红糖、植物油、黑芝麻。

高筋面粉、全麦面粉、干酵母、水、黑糖粉、热水、蜂蜜、麦片、肉桂粉、盐、黄油、表面装饰、蛋白、麦片。

香蕉、5黑燕麦片、鸡蛋、牛奶、蔓越莓干。

燕麦、巧克力、纯牛奶。

南瓜、燕麦、纯牛奶。

纯牛奶、燕麦、糖。

五黑燕麦、牛奶、水。

苹果、牛奶、即食麦片、枸杞。