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春天是长个补钙黄金季，多吃这些菜，一周7碗不嫌多！
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虾滑酿青椒
青椒、安井虾滑、花生油、生抽、蚝油、玉米淀粉。
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虾仁豆腐煲
虾、潮汕白豆腐、花生油、生抽、蚝油、玉米淀粉、盐、胡椒粉。
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黄芪红参鸡蛋糖水
黄芪、红参、麦冬、红枣、土鸡蛋、红糖、清水。
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青椒秋葵炒蛋
鸡蛋、秋葵、青椒、油、盐、料酒。
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木瓜酒酿鸡蛋汤
木瓜、鸡蛋、酒酿、红枣、枸杞。
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红枣桂圆鸡蛋汤
桂圆、鸡蛋、红枣、枸杞。
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金针菇豆皮卷
金针菇、豆腐皮、剁椒、青蒜末、热油、蒸鱼豉油。
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肉片海鲜菇番茄豆皮汤
里脊肉、海鲜菇、番茄、油豆皮、淀粉、葱、油、盐、料酒、生抽。
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煎蛋青菜豆皮汤
鸡蛋、油豆皮、青菜、小油条、油、盐、生抽。
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豆腐虾蛋羹
大虾、鸡蛋、豆腐、食盐、生抽、香油、葱花。
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