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夏季最经济的5类养人食物,清热解暑、增加食欲,提升免疫力!
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夏天到了,夏季的高温天气容易影响人的食欲和消化功能,也容易导致人体出汗增多,从而流失大量的水分和矿物质。 推荐5款夏季养人食材,平时可以经常吃哦:黄瓜、绿豆、莲藕、苦瓜、冬瓜。
独家
嫩豆腐拌黄瓜
嫩豆腐、黄瓜、辣椒、蒜、香菜、油、盐、醋、酱油、香油、辣椒粉。
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莲子绿豆银耳汤
绿豆、莲子、燕耳、枸杞子、黄冰糖、清水。
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独家
糖醋藕丁
莲藕、胡萝卜、姜、葱、蒜、淀粉、油、白糖、陈醋、料酒、生抽。
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独家
苦瓜洋葱炒蛋
苦瓜、鸡蛋、洋葱、盐、油、五香粉、酱油。
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虾皮烧冬瓜
冬瓜、虾皮、大葱、姜、盐、花生油、饮用水。
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独家
蘑菇黄瓜炒蛋
蘑菇、黄瓜、鸭蛋、蒜、油、盐、料酒。
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独家
黄瓜炒牛肉
牛里脊肉、黄瓜、蒜、淀粉、油、盐、料酒、生抽、蚝油。
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独家
凉拌黄瓜片
黄花、青椒、大蒜、花椒、盐、油、醋、酱油、辣椒粉。
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独家
海带拌黄瓜
海带、黄瓜、大蒜、油、盐、辣椒粉、醋、酱油、熟芝麻。
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牛乳绿豆沙冰沙
绿豆、牛奶、清水、黄冰糖、炼乳、冰块。
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