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这7种是夏季天然祛湿菜，日常食材，做法简单！一周七天轮着吃，安神益气、健脾化湿！
薏米红豆莲子茯苓粥
薏米、红豆、莲子、茯苓、纯净水。
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独家
马蹄绿豆爽
去皮绿豆、马蹄、淀粉水、白砂糖。
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莲子绿豆银耳汤
绿豆、莲子、燕耳、枸杞子、黄冰糖、清水。
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牛乳绿豆沙冰沙
绿豆、牛奶、清水、黄冰糖、炼乳、冰块。
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独家
豇豆茭白炒回锅肉
五花肉、茭白、豇豆、盐、料酒、生抽。
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独家
羊排焖茭白
茭白、熟羊排、食用油、生抽、食盐、葱白、葱叶、鸡精。
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独家
肉丝炒茭白
茭白、肉丝、胡萝卜丝、盐、味精。
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黄瓜茭白炒腐竹
黄瓜、茭白、腐竹、油、小葱、盐、酱油。
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独家
红豆山药薏仁水
红豆、薏仁、山药。
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独家
胡萝卜山药白参菌排骨汤
胡萝卜、山药、白参菌、精排、姜片、盐、白胡椒粉、香菜、小米椒。
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