它是为“血管保护神”，每周吃二次，降低血脂、调节血糖、益肝和脾，好处太多了！

鸡蛋、燕麦片、牛奶、0卡糖、蔓越莓干、柠檬汁。

黄豆、小米、燕麦麸、水。

牛奶、谷物燕麦、核桃仁。

燕麦、红糖、植物油、黑芝麻。

高筋面粉、全麦面粉、干酵母、水、黑糖粉、热水、蜂蜜、麦片、肉桂粉、盐、黄油、表面装饰、蛋白、麦片。