秋天不排毒，一年都得堵！​秋季饮食高油高脂怎么办？多吃这5样食物，清爽开胃一身轻！

秋葵、胡萝卜、洋葱、小葱、油、盐、蚝油。

蘑菇、黄瓜、鸭蛋、蒜、油、盐、料酒。

嫩豆腐、黄瓜、辣椒、蒜、香菜、油、盐、醋、酱油、香油、辣椒粉。

冷冻生南美白虾、黄瓜、熟玉米粒、熟豌豆、蒜、花生油、盐、白胡椒粉、料酒。

黄瓜、牛肉、菜椒、姜丝、油、盐、酱油、蚝油、胡椒粉、淀粉、清水。

莲藕、胡萝卜、花生、盐、鸡精。

黑豆、花生、黑芝麻、纯净水。

花生、盐、花椒、香叶、八角。

花生、荔浦芋头、牛奶、冰糖。

剩米饭、芋头、海米、香菇、腊肠、培根、圆白菜、紫甘蓝、胡萝卜、小葱、十三香。