秋天不排毒，一年都得堵！​秋季饮食高油高脂怎么办？多吃这5样食物，清爽开胃一身轻！

胡萝卜、蒜薹、火腿、淀粉、姜末、蚝油、生抽、盐、玉米油。

海带、黄瓜、大蒜、油、盐、辣椒粉、醋、酱油、熟芝麻。

白皮黄瓜、枸杞、盐、白醋、香油。

黄瓜、香菜、花生、蒜头、白芝麻、生抽、香醋、白糖、盐、玉米油。

黄瓜、猪耳朵、大蒜、味精、辣椒油、糖、盐。

芹菜、花生米、胡萝卜、盐、花椒粉、姜、花椒、玉米油。

花生、鸡蛋、面粉、土豆淀粉、盐、油、花椒粉、辣椒粉。

西芹、胡萝卜、花生米、八角、香叶、花椒、辣椒、芝麻油、辣椒油、生抽、米醋、盐。

麻辣花生、无。

黄豆、红枣、枸杞、花生、白砂糖。