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益智营养促进发育 青春期健康食谱
吃心无悔
胡萝卜笋瓜煎饼
胡萝卜、鸡蛋、笋瓜、面粉、速溶麦片、甜奶粉、盐。
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茄汁西兰花
西兰花、蒜瓣、番茄沙司、盐。
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莲藕青瓜炒鸡丁
嫩莲藕、鸡胸肉、青瓜、红辣椒、姜、生抽、白糖、生粉、熟猪油、盐。
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鸡片冬瓜汤
鸡胸肉、嫩冬瓜、红枣、姜片、葱花、白糖、盐、味精。
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花生黑芝麻煮鹌鹑蛋
花生米、黑芝麻、鹌鹑蛋、枸杞子、生姜、盐、红糖。
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皮蛋拌豆腐
松花皮蛋、豆腐、番茄、蒜蓉、盐、味精、白糖、味极鲜、麻油。
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香菇木耳炒青菜
青菜、木耳、香菇。
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粉丝蒸大虾
鲜虾、粉丝、大蒜。
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香菇黄豆煲猪手
猪手、黄豆、大枣、香菇、姜片、葱段。
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桃仁鸡丁
鸡胸肉、核桃仁、彩椒、胡萝卜、生姜、盐、味精、白糖、麻油、料酒、湿生粉。
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