夏季炎热的刺激,令神经中枢处于紧张状态,内分泌腺的活动水平亦会有改变,引致消化能力不佳,胃口变差,不想进食。人们如在暴晒后突然受冷。这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。夏天天气干燥,气温高,容易中暑,所以说大家在选择食物方面一定要选择具有防暑效果的瓜果。例如冬瓜、冬瓜,有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效;西瓜:消暑、解渴、利尿之佳品;黄瓜,经常食用有利排泄胃肠内腐败食物;丝瓜,可解热消毒,通经络、化痰湿。 身处暑湿季节,多进食清热除湿的食物,有助预防体内受湿热困扰,对解暑生津颇有帮助。相对而言,煎炸燥热的食物,则应少吃为妙。
熟芋头、熟紫薯、淡奶油、白糖、牛奶、黄油、柠檬。
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无花果、淡奶油、糖。
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乌梅、山楂干、陈皮、甘草、冰糖、薄荷叶。
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绿豆、芹菜、鸡蛋、盐。
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苦瓜、盐、芝麻油、大蒜、鸡精、米醋。
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冷藏牛奶、冷冻香蕉、冷冻红加仑、冷冻芒果、燕麦片、草莓、椰丝、坚果巧克力。
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西瓜、维生素菊粉、纯净水、柠檬。
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无籽西瓜果肉、青柠、苏打水、蜂蜜、冰块。
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西瓜。
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大樱桃、牛奶、矿泉水、糖、吉利丁。
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