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鹌鹑的营养功效与选购技巧
虫草花薏米炖鹌鹑
鹌鹑、虫草花、薏米、金针菇、食用油、纯净水、葱姜、泡姜、食盐
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杂蔬炖鹌鹑
鹌鹑、芹菜、蟹味菇、蒜末、酱油、蚝油、盐。
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虫草花鹌鹑汤
鹌鹑、虫草花、盐、味精、红枣、枸杞。
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蜜汁烤鹌鹑
鹌鹑、姜丝、葱段、蜂蜜、蚝油、生抽、老抽、盐、糖、现磨黑椒粉。
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烤鹌鹑
鹌鹑、大葱、大蒜、辣椒粉、油、酱油、蚝油、料酒、孜然粉、蜂蜜、糖、盐。
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香煎鹌鹑
鹌鹑、葱、姜、糖、蚝油、一品鲜酱油、料酒、黑胡椒粉、烧烤料。
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红烧鹌鹑
鹌鹑、姜片、桂皮、大料、料酒、酱油、冰糖、盐。
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红烧鹌鹑
鹌鹑、油、盐、生姜、大蒜、生抽、老抽、胡椒粉、料酒、糖。
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高丽参炖鹌鹑
高丽参、鹌鹑、淮山、芡实、枸杞、瘦肉、姜片、食盐。
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小炒鹌鹑
鹌鹑肉、葱、姜、老抽、生抽、油、盐。
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