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菠菜的营养功效与选购技巧
减脂凉拌什锦
菠菜、金针菇、木耳、胡萝卜、洋葱、大蒜、辣椒、花生米、生抽、盐、白糖、蚝油、味精、香油。
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凉拌菠菜金针菇
菠菜、金针菇干、炒花生米、蒜末、小米椒、辣椒粉、热油、酱油、陈醋、糖。
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橄榄油拌菠菜
菠菜、橄榄油、盐、菜籽油。
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凉拌素菜
金针菇、菠菜、豆芽儿、小米辣碎、姜碎、蒜碎、盐、橄榄油。
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肉片拌蔬菜
肉片、菠菜、笋子、金针菇、小米辣、姜碎、盐、橄榄油、红薯粉、胡椒粉。
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豆芽儿拌菠菜
菠菜、绿豆芽儿、橄榄油、菜籽油、盐。
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菠菜拌牛肉
牛肉、菠菜、小米辣、盐、红薯粉、鸡蛋清、亚麻籽油。
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菠菜烘蛋
鸡蛋、菠菜、料酒、盐。
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捞汁水煮菜
金针菇、菠菜、生菜、熟煮鸡蛋、香菜、小米辣碎、白芝麻、生抽、陈醋、香油、糖、蒜末。
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虾仁菠菜汤
菠菜、冷冻生南美白虾、葱、蒜、姜、纯净水、花生油、盐、蚝油、白胡椒粉、料酒。
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