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莲子的做法
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莲子的营养功效与选购技巧
山药莲子排骨汤
山药、莲子、排骨、盐。
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无花果蜜枣椰肉养生鸡汤
无花果、蜜枣、椰肉、莲子、香菇、鸡肉、姜片、盐。
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猪肚鸡
新鲜猪肚、鸡、姜片、胡椒粒、面粉、醋、红枣、莲子、党参、葱、白酒、胡椒粉、盐、鸡精。
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五指毛桃椰肉菌菇鸡汤
鸡肉、五指毛桃、土茯苓、椰肉、莲子、虫草花、甜玉米、水果胡萝卜、红枣、栗子、料酒、盐。
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奶香银耳莲子芋头
莲子、芋头、本草银耳、纯牛奶、白糖。
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腊八粥
江米、黑米、大黄米、小米、红枣、蜜枣、葡萄干、桑葚、枸杞、大红豆、小豇豆、绿豆、莲子、红糖。
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紫薯糯米莲子糊
糯米、黑香米、紫糯米、红小豆、紫薯丁、红花生米、红扁豆、红芸豆、莲子、纯净水。
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紫薯糯米莲子粥
糯米、黑香米、紫糯米、红小豆、紫薯丁、红花生米、红扁豆、红芸豆、莲子、纯净水。
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山药莲子鸡汤
鸡肉、莲子、山药、红枣、枸杞、盐。
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去湿猪𦟌汤
猪𦟌、云苓、芡实、薏米、莲子、节瓜、红枣、板栗、姜、盐。
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