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紫甘蓝的做法
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营养减肥餐之四
苹果、南瓜、紫甘蓝、西蓝花、鳕鱼、鸡胸肉、杏鲍菇、紫薯、青椒、烧烤酱、红椒。
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营养减肥餐之三
牛排、西红柿、西蓝花、紫甘蓝。
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炒紫甘蓝
紫甘蓝、酱油。
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大拌菜
紫甘蓝、黄瓜、莴苣嫩尖、红椒、白菜、熟花生仁、白糖、米醋、食盐、鸡精、油辣椒。
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家常小炒
圆白菜、紫甘蓝、胡萝卜、方火腿片、番茄、白菜芯、盐、蚝油、生抽、糖。
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杏鲍菇鸡肉焖面
杏鲍菇、鸡胸肉、手擀面、蒜苗、白萝卜、洋葱、香菜、紫甘蓝、盐、蚝油。
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紫甘蓝火腿意面
意面、玉米粒、紫甘蓝、鸡蛋、火腿肠、葱花、盐、蚝油。
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紫甘蓝木耳炒鸡蛋
紫甘蓝、木耳、鸡蛋、盐、鸡精、大蒜。
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肉蔬塔
大米、小米、午餐肉、生菜、三文鱼、鸡胸肉、紫甘蓝、鸡蛋、小黄瓜、三文鱼籽。
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三色饺子
面粉、酸菜、鸡胸肉、蒜苗、胡萝卜、紫甘蓝、盐、糖、蚝油、橄榄油、五香粉、生抽。
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