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萝卜，萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素，萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜，有助于防预防感冒生病，如果一不小心感冒的话，也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。
蜂蜜，蜂蜜中含有一些对我们人体有着非常好作用的生物活性物质。这种物质能激发我们人体的免疫力功能，它也能增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次就可以抵抗病毒入侵进身体。
洋葱，洋葱那个气味可以帮助我们抗寒，抵御感冒的来袭，而且洋葱还具有一定的抑菌作用。洋葱不仅有以上这些功能，它还能刺激胃，肠等分泌，从而促进我们的消化，增加食欲。
热汤，在感冒期间，人体的肠，胃功能会变得非常的差，可能会导致吃饭没有食欲，可以喝点清淡的汤，会对消化有帮助。喝热汤引起身体发汗的作用，身体出汗了之后注意要喝水补充身体的水分。
清蒸鱼，感冒的时候人体会非常的虚弱，要注意及时的补充蛋白，鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸。而且蛋白质对人体有利于吸收消化，能增强对感冒病毒的抵抗力。
