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长久以来，人们就把蘑菇当作增强免疫力的食物，吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
西蓝花被认为是最有营养的蔬菜之一，一杯未经加工的切碎的西蓝花只含有31卡路里，却包含一整天所需的维生素C——它能帮助刺激抗体形成，对免疫系统至关重要
金枪鱼以富含Omega-3脂肪酸著称，同时也富含锌、硒和蛋白质，这些都是免疫系统所必须的
芦荟不仅是很好的美容食品，还是一种很好的保健食品，主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎，提高身体的免疫力，还能保护肝脏。
牡蛎是一种十分美味的海产品，其中含有大量的锌元素，这种元素能提高人体的免疫能力，以此来抵抗病毒对人体带来的侵害。
