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#早餐# 【原创】2023年2月24日【春】今日食 【祥瑞纳福】年年岁岁一蔬一饭皆告白❤️爱的味道❤️大虾肉蒸🍲水蛋🍲 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿七岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【推荐指数】 口味（鲜香）工艺（蒸） 耗时（20分钟） 难度（初级）推荐（5颗星） 【推荐美食】鸡蛋 【推荐理由】 ❤️鸡蛋具有健脑益智、保护肝脏、调节免疫等营养价值及功效。 ❤️鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够营养大脑神经，提高脑细胞的活性化程度，增强记忆力，预防老年痴呆。 ❤️鸡蛋还可以减轻肝损害，修复受损的肝细胞，保护肝脏。 ❤️鸡蛋蛋黄中的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、铁、磷等元素不仅能补充人体消耗的能量，还能作为机体的营养储备，且参与人体的新陈代谢，修复人体组织，提高机体免疫力。 ❤️但是鸡蛋中含有大量的蛋白质，不宜与富含鞣酸的食物同食，比如柿子，茶叶。