7月23日午餐：红烧带鱼，谷物面包，秋葵沙拉。秋葵沙拉做法：胡萝卜，秋葵，蘑菇，用小火煎熟，放在苦菊上；黑胡椒，橄榄油，柠檬碎，蜂蜜，盐做成沙拉汁，浇在菜上，快手又美味。