sjhit的更多笔记

• 早餐：薏仁玉米牛奶（半蒸煮）＋味增海带蒸蔬菜

• 便当——山药苹果酱米饼三明治

• 混血牛肉卷——美国牛肉，墨西哥辣椒，日本昆布大混血，加上番茄

• 高蛋白低卡早餐：慢烤牛肉和火鸡肉（超市选，每2oz只有70卡

• 雪顶燕麦早餐