养生—— 黄帝内经-治未病不治已病（在没有生病的时候做好防范措施，及时补救）   养生是为了更好的生活    *健康的养生=保暖   健康=躯体+精神+社会行为方面良好+道德健康+生殖健康   黑糖营养健康价值：痛经，失眠，不孕不育等问题   健康标准—— 1充沛精力，应付生活工作的压力 2头发有光泽，无头皮屑 3乐观态度 4眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎 5应变能力强，适应各种环境变化 6肌肉皮肤有弹性，走路轻松 7抵抗力强（感冒，传染病） 8体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调 9睡眠良好 10牙齿整洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象   现代很多人处于亚健康状态（病从寒中来）   姜茶是养生茶，不是药，不能解决任何疾病这想法是错误的  亚健康是因时间积累而成的 养生=管住嘴很重要，吃什么很重要   养生—— 1.少吹空调，少吃冰镇冷饮（啤酒、海鲜、雪糕、西瓜） 2越是运动多的动物，氧气越大，越运动少的，越寒凉（贝壳）   黄帝内经：十病九寒，百病寒为先 万病之源就是寒湿的体质 中医：虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则淤，淤则堵，堵则瘤，瘤则癌 血气者，喜温而恶寒，