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• 减肥第18天，体重达到60公斤，早上开始增加蛋白质，就是一个

• 今天做的是黑豆黑米黑芝麻豆浆，配上水果燕麦和新鲜水果，早安！

• 豆浆水果燕麦杯

• 鸡蛋？不是！是蛋蛋面包！巧克力玫瑰椰蓉馅，好吃！

• 午餐：一小碗米饭+清炒苦瓜+几小块鸡肉，泡了一壶桃花玫瑰枸杞

• 减肥第四天，早餐：培根番茄披萨+木瓜炖奶，自己做的披萨料就是