#吃饭，我是认真的！#美好的一天从营养早餐开始！黑芝麻米饭、黑椒牛柳、焗酿香菇、牛奶+小麦胚芽！＼(^o^)／快手早餐：头天晚上腌制牛肉（盐、蚝油、黑胡椒粉），早上牛肉取一小块切成肉馅，其他牛肉、洋葱、胡萝卜切细条，蒜爆香，放入其他材料翻炒，牛肉变色即可出鍋，西兰花盐焯摆盘。牛肉馅加点碎洋葱拌匀，香菇去蒂，放入肉馅，烤箱200度10分钟，取出放上奶酪180度再烤6分钟即可，总用时30分钟/:ok
