营养美食设计李晖

#吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 黄金蛋糕的兄弟姐妹---玉米华夫饼 黑胡椒抱子甘蓝 香煎水果胡萝卜 杂蔬魔芋汤 草莓🍓 ＼(^o^)／ 玉米面、黄豆面和白面混合发酵(做法参照公众号【黄金蛋糕】的做法)

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#吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 全麦小餐包 蚝油杏鲍菇 核桃杏仁露 ＼(^o^)／ 新入的破壁机，试做了核桃杏仁露，口感细腻爽滑，真的好好喝(^ з^)。谁说破壁机只能榨果汁，用来做些养生健康饮，在早

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#吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 蛋包饭 藜麦鸡肉杂蔬沙拉 味增汤 棋格苹果🍎 ＼(^o^)／ 藜麦是一种全谷全营养完全蛋白食物，它的胚乳占到60%，而且具有活性。蛋白质15-22%，与很多肉类相当。含

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#吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 厚底田园披萨 炒杂蔬 豌豆蛋羹 ＼(^o^)／ 相对于薄脆的饼底，更爱这种吃起来喧喧的厚底披萨。做了两个六寸的，三个人一次消灭光光啦(^ з^) [玫瑰]亲们周末早安！

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#吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 玉米发糕 山药三米粥 蒜香西蓝花 ＼(^o^)／ 今天是纯中式早餐，晚上把面和好，燕麦、荞麦、大米泡好，早上蒸发糕，下面加上山药和泡好的杂米煮粥，在做个小炒，又是妥妥的

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