#吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 华夫饼 水煮西兰花玉米 黑胡椒胡萝卜口蘑 谷物酸奶杯！ ＼(^o^)／ 维生素D在食物中存在很少，口蘑是唯一能提供维生素D的蔬菜，在受到紫外线照射时，会产生大量的维生素D，这对于补钙和预防骨质疏松都有着积极的作用！