#吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 二米饭 薏仁冬瓜排骨汤 肉末茄条！ ＼(^o^)／ 薏仁除大家平常熟知的可以清热祛湿外，还含有维生素B1和维生素E，可保持皮肤光泽细腻，改善皮肤问题，很适合夏季食用，常见食用方法可煮粥、熬汤！但便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应少食或不食。