养生食谱（秋季第六期）--冰糖雪梨银耳汤+胡萝卜海带丝。味道甜美营养，莲子可补脾益肾,养心安神。银耳入肺、胃、肾三经,可美容嫩肤,滋阴润肺等效果。配合雪梨冰糖薏米可清热保健，养颜祛斑，减肥润肺，养胃益气等！材料：雪梨,银耳,莲子,薏米,红枣,枸杞,冰糖,红糖。胡萝卜可补充多种维生素可防止血管硬化,益肝明目,海带可以清理肠道,抗辐射瘦身美发功效。材料：海带,胡萝卜,青红椒,姜蒜,豆瓣酱,十三香,蚝油