#秋季养生小常识# 番薯百合莲子糖水 番薯，即红薯。番薯含大量淀粉质、醣和蛋白质，更含维生素C、钾、钠和纤维质。能充饥、帮助消化、治便秘、补充体力。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。 百合，养阴润肺，清心安神。 莲子，味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神，祛心火。 把这三味放入清水中大火烧开煮15分钟，加入适量黄冰糖，即成为广东人喜欢的饭后糖水，不单止适合秋季，春夏季节来一碗，清心润肺，安神养颜，干燥的秋季，又怎能错过呢。