#元气早餐##吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 杂果蛋糕 西兰花 圣女果 咖啡 桃 ！ ＼(^o^)／ 早上自制一杯加奶不加糖的咖啡，开启一天的能量！咖啡含有游离脂肪酸、单宁酸等营养成分。可以消除疲劳、促进新陈代谢。每天1-2杯即可，过量饮用会流失钙等矿物质。而且若长期饮用市售三合一咖啡，含有的反式脂肪酸还会增加患心脑血管的风险！