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说到减肥，很多女生最近关注吧，有些女生为了减肥，吃减肥药，不吃饭等，其实这都不健康的， 有一次去逛街，突然见一个朋友，她变化真的很大，以前我都叫她胖妞，现在她那身材。我问怎么变得那么苗条， 后来才知道她在吃朋友从新疆带回来的坚果，小编一回家学习坚果知识，才现在它其中的奥秘，现在这里给大家分享一下： 适度地食用坚果等含有不饱和脂肪酸的高脂食物来减肥的女性，维持身 材的效果远远比拒绝一切脂肪食物来减肥的女性要好得多。这是因为坚果中的脂肪会增加你 的饱腹感，所以在你吃过一些坚果以后，你会发现自己没有食欲再吃更多的食物了。同时， 坚果中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸，是身体抵御疾病所必须的营养成分。并且我们的身体 无法自己合成，只能从食物中获取。如果在饮食中多摄取一些不饱和脂肪酸，减少饱和脂肪 的摄入，就能达到减肥的效果 ，同时还能减少患上疾病的可能，虽然坚果中的不饱和脂肪酸是有益的营养成分，但坚果的高热量也是不容忽视的，必须 正确地食用它们，小编在网上搜了一下，如果真得有一款兵鸽坚果，它是有一群退役的军人的在弄。难怪她吃，吃减肥药都省
