📚只有营养师知道#🍸〖瓜子〗是一年四季少不了的零食，不管男女老幼都喜欢，可大家知道吗？150g不加工的瓜子..热量相当于1000卡路里，等于一餐大餐的热量。要消耗这些热量，需要：慢跑2小时55分 游泳得1小时15分钟 要跳7次35分钟的郑多燕减肥操才能消耗！[转圈][转圈][转圈]所以吃得少 不代表你热量摄入少哦 且吃且珍惜吧！.不要总觉得吃得量少，但不瘦，要看你吃的东西的热量哦[调皮]