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1、对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E。 2、维生素可以使脑神经细胞功能增强，因此，日常生活中要给宝宝吃一些富含维生素B1的食物，如玉米、糙米等粗粮（粗粮食品），还有猪肉等等。 3、维生素C可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感，向外发布命令的线路更加通畅。因此，日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物。 4、胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 5、金针菜、铁质含量丰富，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质等营养素。 6、桂圆肉除了富含铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，是很好的补血食物。 7、发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 8、贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶含有鞣酸，饮后形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁伯吸收。 9、草莓含有丰富的维生素C，而维生素（维生素食品）C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精神抖擞。 10、金枪鱼含有丰富的酷胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。 11、燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。 12、防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。 13、怎样保存豆腐，豆腐易变质，如将食盐在开水中，冷却后将豆腐浸入，即使在夏天也可保存数月。 14、苦瓜清热降火，但实在太苦，很多人吃不惯，其实只要在切好的苦瓜上撒上盐，腌渍一会儿并用水过滤，很快就没那么苦了。 15、饭前饥饿时候洗澡，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即洗澡也不好，最好是饭后一小时或更长时间后洗澡。 16、早晨起床后洗个热水澡，可以振奋精神；晚上临睡前洗个热水澡，可以安然而卧。 17、炎热的夏季里，人体每天要排出大量的汗，洗个热水澡可以除去全身的污垢，加快血液循环，促进新陈代谢，消除人体疲劳。 18、怎样消除口臭？用苹果汁刷牙，可消除口臭，还可保持牙齿洁白，但切记刷完后要用牙膏刷一遍牙。
