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• 【酱烧鸡翅】 食材：鸡翅500g 调料：葱花15g、姜丝10

• 【鸡蛋米饼】 食材：米饭80g、鸡蛋1个、虾皮10g 调料：

• 【鲫鱼豆腐菌菇汤】 食材：鲫鱼2条、菌菇200g、豆腐1块、

• 营养早餐【吐司煎蛋小米粥】

• #冬日靓汤#【蛤蜊豆腐汤】 食材:蛤蜊200克，豆腐一块，火

• #冬日靓汤#【清炖鸡汤】 食材：三黄鸡1只 调料：红枣6个、

• #冬日靓汤#【冬笋墨鱼骨头汤】 食材：墨鱼干100g（泡发好

• #御寒美食#【杏鲍菇冬笋扣羊腩】 食材：带皮羊腩肉600克，

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