与你“藕”然相遇，秋天说“藕”

1:吃食物，要和时令相对应，才能有益身体，秋天的莲藕是正值时令的蔬菜，入秋后的莲藕最好吃，相比其它季节莲藕，秋季的莲藕格外甘甜； 2:生食：清热凉血，通气，中华医药节目曾经讲解，莲藕生食，可通气，排污血，是为数不多适合产妇食用的食物，可以帮助刚生产的产妇产妇排除体内污血毒素； 3:熟食：鲜莲藕富含碳水化合物；膳食纤维；维生素；矿物质；藕丝中含有粘多糖，粘多糖可以提高人体免疫力； 4:莲藕味甘多汁，滋阴、清热、祛火，是热病津亏口渴患者的理想食材。莲藕含有鞣质，可以健脾止泻，增进食欲，促进消化，开胃健中； 5:常食莲藕可益气生肌，VC含量很高，可以加快皮肤新陈代谢，膳食纤维丰富，可促进体内排毒，淡化色斑，祛痘；