第十二周2

#早餐#早餐第二天。日本人平均寿命高，跟他们的饮食习惯有着很大的关系。 1、烹饪方式健康，生吃鱼片，生吃蔬菜，只要食材新鲜，蘸着调制好的酱，就可以吃的很美味。另外，就是煮、烤、蒸、焯、凉拌。 2、种类多、分量小。喜欢用小碗、小碟装，各种样式的菜有很多，但是每一个分量都很小。日本人的饮食观念一直是不能饱食。 3、碳水化合物多。日本人饮食的一个很大特点就是，饮食中碳水化合物含量高。他们喜欢吃米饭和面条。 4、喜吃鱼肉。日本人最常见的饮食就是海产品，鱼、虾、蟹等海鲜是日本餐桌的常见之物。吃鱼或者是生吃或者是烤着吃，但是烤鱼也是很少用油的，是比较健康的吃法。