健康零食【紫薯条】

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健康零食【紫薯条】

紫薯营养丰富，当个零食很不错，外面卖的紫薯条很多是油炸的虽然好吃但是不健康
我这个做个磨牙的零食还是不错的，口感和薯条有点像，吃上很不错。关键是健康

食材明细

主料

紫薯适量

紫薯条的做法步骤

1.紫薯洗净
2.不用去皮切成条
3.放入微波炉中分成加入，每次一到两分钟，注意不要叫糊了每次翻动，大概3-4次就好了
4.加热到成熟，表面变得发皱
5.锅中刷一点点油
6.放入紫薯条不停翻炒，炒到每一个表面微微焦黄，每一条都散开就好了

小窍门&温馨提示

提示：微波炉加热注意不要糊了，很容易粘连所以要勤翻动

炒制是为了散开一点点油就好，这样炒之后不容易粘连也好看

分类：小吃自制食材秋季食谱

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