黑胡椒橙汁鸡排

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  1.鸡胸肉从中间抛开。
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  2.用刀背将鸡肉剁松。
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  3.放入碗中加入洋葱粒和黑胡椒粉。
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  4.加入烤肉酱。
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  5.将香橙挤出汁和果肉。
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  6.拌匀腌制30分钟。
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  7.煎锅过加入适量橄榄油加热。
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  8.腌好的鸡肉沾一下湿淀粉。
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  9.再裹上一层面包糠。
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  10.放入煎锅中煎熟盛出，配上甘蓝丝摆盘即可。

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