清爽的保健小菜——洋葱炒花菜

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清爽的保健小菜——洋葱炒花菜

菜花质地细嫩，含纤维少，是学龄前儿童最佳蔬菜之一。为保持其脆嫩，在炒制时不宜直接上锅烹炒，应先用开水焯一下，做成炝菜，也可以在焯水后，回锅调味，翻炒几下出锅。

食材明细

主料

辅料

洋葱炒花菜的做法步骤

1.花菜撕成小朵，放水里泡洗干净。
2.洗好的花菜放入沸水里焯一下。
3.洋葱洗净切成小片块，姜切片备用。
4.洋葱洗净切成小片块，姜切片备用。
5.炒锅上火，倒入食用油烧热，煸香姜片，放洋葱片翻炒变软。
6.放入焯好水的花菜翻炒。
7.放入半匙的料酒翻炒翻炒。
8.调入盐、鸡精翻炒均匀即可。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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