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青蒜炒花蛤
微笑雨(菱桐)
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花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理;脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素。
简单
炒
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
青蒜
1根
花蛤
适量
辅料
糖
适量
油
适量
生抽
适量
料酒
适量
盐
适量
青蒜炒花蛤的做法步骤
1.
新鲜花蛤,锅中加入清水一起烧开,放入花蛤焯烫至开口。捞出。
2.
青蒜斜切段,姜、蒜切碎。
3.
锅中热油,放姜、蒜爆香。
4.
倒入花蛤,加点料酒翻炒。
5.
放青蒜炒。
6.
加入生抽和糖。
7.
加入少许盐调味。
小窍门&温馨提示
1料酒和生抽在这里非常关键,提味用的。不要省略。
2花蛤等贝类本身极富鲜味,烹制时千万不要再加味精,也不宜多放盐,以免鲜味反失,贝类应经吐沙、熟透后食用。花蛤等贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者不宜多吃。
分类:
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