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蒜米红苋菜

水青青 发布
蒜米红苋菜

苋菜的维生素C含量高居绿色蔬菜第一位,苋菜富含钙,磷,铁等营养物质,而且不含草酸。所含钙,铁进入人体后容易被吸收利用,还能促进儿童牙齿和骨骼的生长发育。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。苋菜可炒食,做汤,也可凉拌,滑嫩爽口,清香可口。即然苋菜有这么多的作用,那就先上一盘蒜米苋菜吧。

食材明细

主料

辅料

配料

蒜米红苋菜的做法步骤

分类: 热菜
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