炫彩诱人午餐

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炫彩诱人午餐

这样丰富多料的午餐，大家看了是不是觉得很营养很诱人很有食欲呢？

食材明细

主料

辅料

盐适量
地瓜粉适量
鸡精适量
黑胡椒汁适量
生抽适量
水鸭汤一碗

炫彩诱人午餐的做法步骤

1.绿豆，红豆，薏米，高粱，红米，赤小豆，莲子各抓一点点，加水浸泡一个晚上。
2.浸泡好的所有材料放入九阳豆浆机，水加到规定的线，插上电源，按下五谷豆浆的按键就可以了。
3.打磨出来的杂粮多豆饮，热乎乎的，喜欢可以加糖，我直接喝纯的。
4.上海青按竖的纹理切丝，黄瓜细条，鸡蛋一个。
5.水鸭汤一碗。
6.河粉一盘。
7.河粉放冷水中泡一下就不会粘在一起，表面也不会那么硬。
8.鸡蛋打散，用煎锅煎成小块。
9.鸡蛋盛出来待用。
10.猪肉切条，加盐，少许水，生抽，地瓜粉腌制。
11.煎锅加底油，把猪肉条煎熟。
12.加入家乐黑胡椒汁搅拌均匀即可。
13.猪肉条盛出来待用。
14.煎锅加一勺色拉油，下入河粉，用筷子画圈滑炒，河粉遇热一下就软了，不翻动就不容易断。
15.下入上海青和黄瓜条继续炒软。
16.下入盐，生抽，一碗水鸭汤。
17.下入炒好的鸡蛋。
18.继续翻炒均匀。
19.下入炒好的黑胡椒猪柳。
20.加入鸡精，翻炒均匀即可。
21.来个午餐大集合，猪柳河粉，杂粮多豆饮，还有水果呢，山楂，金桔，圣女果，香蕉，大家开吃吧！

分类：热菜家常菜老人夏季食谱冬季食谱午餐工作餐

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