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【红枣莲子八宝粥】--- 秋季养生粥品

诗心

眼下,正是秋莲丰收的季节,新鲜的干莲子也大量的上市,我常常买来煮粥或者煮各种糖水。莲子的营养很丰富,含有大量的钙、磷和钾以及多种维生素和微量元素。其中,所含的棉子糖,更是老少皆宜的滋补品。具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功能。

这次的八宝粥,我加了红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实等,最后还加了少许红糖调味,是一款既补血养颜又健脾养生的粥品。

主料
辅料

红枣莲子八宝粥的做法步骤

小窍门&温馨提示

诗心片语:



1:八宝粥做用的食材依据自家所备原料搭配即可,但不适合搭配不宜一起食用的原料。



2:莲子、红豆等较硬的粗粮需要提前浸泡。

分类: 主食 家常菜 山东小吃
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