营养午餐——煎蛋盖浇饭

gaopingzhao 发布

营养午餐——煎蛋盖浇饭

主料

大米300克
糯玉米粒100克

辅料

配料

油少许

煎蛋盖浇饭的做法步骤

1.大米300克。
2.把大米淘洗干净，放入微波容器中。
3.玉米粒从冰箱拿出来化冻，洗净。
4.放入微波容器中。
5.加入360毫升凉水。
6.微波炉用大火，20分钟即熟。
7.从微波炉中取出来。
8.锅里放油，6成热磕入两个鸡蛋煎制。
9.定型后翻一下，两面煎到金黄色即可。
10.

分类：主食家常菜老人午餐工作餐

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