肥肠香锅

夏季天气炎热，人们越来越热衷于空调纳凉，

在自然环境和空调反复交替下，身体汗液不能正常排出就很容易导致中暑，血压升高和心梗。

其实，适当出汗反而有益健康。

汗腺是人体的“空调”，出汗会使体温下降，同时排出部分代谢废物。

汗腺不畅就丧失了这条排毒管道，也就失去了一道免疫的重要防线。

因此，应正确对待出汗并做好出汗后的保健。

由于出汗多使血液浓缩，宜及时补充水分，多食新鲜蔬菜、瓜果。

汗液中含有钠，出汗量大时不要只喝白开水，以免引起低钠血症，可以适当地在水里加些食盐饮用。

• 简单
• 烧
• 微辣
• 二十分钟