凉拌双耳

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凉拌双耳

这是一道做法简单却又营养丰富的菜，木耳富含铁、钙、磷和维生素B1等。可补气养血;润肺止咳;止血;降压;抗癌。

食材明细

主料

辅料

凉拌双耳的做法步骤

1.银耳用温水泡软，摘小朵洗净备用
2.木耳用温水泡软，去蒂摘小朵洗净备用
3.锅中放水，煮开后把木耳和银耳放下锅煮5分钟后捞起晾凉备用
4.把所有的调料调成汁备用

分类：凉菜家常菜夏季食谱午餐晚餐

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