以色列鹰嘴豆酱Hummus健身餐

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  1.鹰嘴豆用高压锅煮面，放入搅拌机，加煮豆的水至刚好没过豆子
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  2.加芝麻酱，盐，辣椒，蒜泥，橄榄油
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  3.搅拌时可调整稀稠，可适当加煮豆水，我觉得不够辣，又加了些辣椒粉
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  4.搅拌好装瓶，可冷藏储存
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  5.水煮鸡胸肉，撕条。水煮西兰花，豇豆。码盘时放些生菜叶，煮熟的鹰嘴豆，鹰嘴豆酱，淋橄榄油，辣椒仔，黑胡椒，香草碎，罗勒碎，柠檬汁。

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