鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还含有大量牛磺酸是一种低热量食品。此外，鱿鱼还含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素。对小孩的生长发育有很大帮助。
三色蒸蛋
干锅虾
蒸茄子
香菇炖鸡
肉末蒸蛋
啤酒鸡
卤菜
蒸肉
干锅鸡
椒盐蘑菇
孜然牛肉
清炖狮子头
