海参小米粥

冬季天气寒冷，
此时喝粥最养生又暖身，
在多数人的心目中，
海鲜、肉类是副食，粥是主食，
其实，二者的界限没有那么明显，
冬季将它们熬在一起，
便是一道清淡而滋补的暖心美味，
其中温补的最佳王牌还是海参；
海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，
加上其肉质细嫩，易于消化，
非常适宜于老年人、儿童等人群食用；

• 简单
• 煮
• 清淡
• 一小时