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土豆牛油果沙拉

炫润丝巾

土豆的营养:
1.补充营养、可作主食。
2.和中养胃、健脾利湿。
3.宽肠通便, 降糖降脂、美容养颜。
4.利水消肿。5.减肥。6.美容护肤。
牛油果的功效:
1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂,对皮肤非常好,有保湿、去角质、防晒等功效,高级化妆品中,多数有牛油果的成分。
2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,故有降低胆固醇的功效。
3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益,经常对电脑的白领们可以多吃。
4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸,它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的几率。
土豆和牛油果有这么多好处,不如自己动手做吧。

主料
辅料

土豆牛油果沙拉的做法步骤

小窍门&温馨提示

丝巾温馨提示:其实,这道沙拉是非常容易做的,原材料不受限制,可以任意搭配,依照自己的口味,放多放少都可以。

分类: 凉菜 儿童 下午茶 西餐 夏季食谱 补心 养心
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