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周末营养早餐之七 南瓜小米粥

坨坨妈

天冷,想喝口热乎的,一打眼看到了窗台上放着半拉准备做戚风的南瓜,心想反正南瓜有多的,切了一块,加上点小米和糯米,熬一锅热乎乎的南瓜小米粥,喝下去全身暖洋洋的,真舒服呀!
  这南瓜和小米都是粗粮,平时多吃些粗粮,平衡一下饮食结构,是很好的选择!
  家里有小孩的,给小孩子多吃些粗粮,也能补充营养,改善肠道功能,避免结肠!

主料
辅料

南瓜小米粥的做法步骤

小窍门&温馨提示

南瓜极易熟烂,所以如果不赶时间的话,不建议大伙象我这么急功近利的用高压锅煮粥,还是用砂煲煮来得香些。但小米相对不易熟烂一些,可在泡米的时候,将米分开浸泡,小米的浸泡时间稍长一些即可。

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