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低脂燕麦杯
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油腻的东西吃的有点多,早餐来点清淡的~燕麦又是减肥必备佳品~
简单
烤
甜味
二十分钟
食材明细
主料
燕麦片
适量
牛奶
适量
核桃仁
适量
鸡蛋
适量
葡萄干
适量
香蕉
适量
辅料
白糖
适量
黄油
适量
低脂燕麦杯的做法步骤
1.
将食材(除香蕉外)倒入容器中搅拌;
2.
香蕉切片放入容器中继续搅拌
3.
将搅拌均匀的燕麦盛入纸杯中,在上面可覆盖水果;
4.
燕麦杯放入预热好的烤箱中180度烤20分钟即可。
5.
开动~
小窍门&温馨提示
可根据自己的喜好置换坚果和水果,但要保持量的平衡,使得营养更均衡。
白糖换成红糖更健康
分类:
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